Vi har fire forskellige hold i vores dejligt lyse holdsal. Vi ligger ud til en rolig gårdhave, hvor barnevognen kan stilles, mens du træner. Herunder kan du læse om de forskellige hold og du er velkommen til at komme til en prøve time for 129 kr., hvis du er i tvivl om, hvilket hold der vil passe dig/jer.
MamaMotion: Er både for gravide og nybagte mødre med børn op til en alder hvor de kan gå. Holdet har fokus på at styrke dig under graviditeten og året efter. Det unikke ved vores MamaMotions hold er at det både er for gravide og efterfødsel, det har vi valgt at gøre fordi det giver en rigtig god spejling i moderskabets faser.
Fagligheden er helt i top og myter aflives og fakta er i fokus. Vi træner med kropsvægt, vægte, elastikker og slutter altid af med en rolig afspænding på puder med musik. Der er kaffe/te for dem, som har lyst til at blive til hygge. Der er spændende legetøj til babyerne fra b.la. Bobbles, så babys nysgerrighed kan aktiveres under træningen. Det er vigtigt at du har lyst til at være en del af et hyggeligt fællesskab med de andre mødre, hvor vi støtter hinanden og har en hyggelig atmosfære.
Tumlastik: Her er babys motoriske udvikling i fokus og mor/far deltager, som hjælper. Du lærer hvordan du kan understøtte babys næste udviklingstrin fx i forhold til at blive stærkere i kroppen og tage de første kravle/gå skridt. Vi starter med en introduktion til dagens program, så du som forældre er klædt på til at støtte din baby gennem de forskellige øvelser. Vi slutter af med en kop kaffe, hvor babyerne frit kan benytte legetøjet i lokalet. Babyer fra 4 mdr. og op til de kan gå kan deltage.
Stærk Far: Her er far i fokus og baby kan deltage eller sove i vores hyggelige gårdhave i mens. Vi træner med kropsvægt, kettlebells, bokseudstyr, elastikker med mere og alle kan deltage uanset erfaring. Der er fedt babyudstyr i lokalet, så din baby bliver underholdt mens du træner. Vi slutter af med en kop kaffe, hvis man har lyst til det.
Gravid- og efterfødselsyoga: Yoga forbereder din krop til fødslen og du understøttes i graviditetens forskellige faser, så du får det optimale ud af kroppens naturlige omstilling. Når du har født er baby velkommen på holdet op til baby er i en alder hvor han/un begynder at kravle rundt.
Faciliteter i lokalet:
Om underviserne:
Amanda Bøge, som selv er mor og er universitetsuddannet i sundhedsfremme og idræt, samt certificeret MORtionsvejleder. MORtionsvejleder, er en evidensbaseret uddannelse, som sikrer at fagligheden er helt opdateret.
Katja K. Nielsen, er fysioterapeut og efteruddannet i graviditets- og efterfødselstræning.
Paloma, er international yogaunderviser med efteruddannelse i graviditets- og efterfødselsyoga.
Hvis der er ledige pladser på holdet, så er det muligt at deltage som drop in.
Prisen for drop-in er 129 kr. (ved deltagelse på hele holdet er prisen 104 kr.)
Send en sms til underviser inden du møder op til drop-in, hvis underviser bekræfter at der er ledige pladser, sendes en betaling på MobilePay til tlf. 53637155 med ”holdnavn + fornavn”.
